piątek, 15 września 2017

"Taniec z motylami" już u mnie plus niespodzianka ...


Książka "Taniec z motylami", którą miałam okazję przeczytać przed jej premierą, dotarła do mnie dziś, świeża i pachnąca. Ukazała się pod moim patronatem medialnym i ogromnie się cieszę, że mogę ją trzymać w swoich dłoniach.

wtorek, 12 września 2017

Nowy Czaromarownik już wkrótce!



Nowa odsłona kultowego CzaroMarownika na 2018 rok!
PREMIERA 13.10.2017



Kolejny magiczny kalendarz zapowiada się niezwykle interesująco. "CzaroMarownik 2018" – magiczny kalendarz jest pełen pozytywnych myśli na każdy dzień!

Poniżej notka redakcyjna a wkrótce moja przedpremierowa recenzja!

Jeśli szukasz niepowtarzalnego kalendarza, który każdego dnia doda odrobinę magii do Twojego życia, to najlepszym wyborem będzie CzaroMarownik. Ten wyjątkowy kalendarz stworzono dla kobiet takich jak Ty, które chcą czegoś więcej niż zwykłego kalendarium.

Dzięki niemu każdy dzień możesz zacząć magicznie i pozytywnie, bo poza dawką magicznych inspiracji CzaroMarownik oferuje również porcję pozytywnej energii. Każda strona kalendarza zawiera podstawowe informacje astrologiczne oraz kieruje do czytelnika pozytywne przesłanie.

CzaroMarownik to również świetny poradnik, w którym znajdziesz mnóstwo artykułów, praktycznych porad i przepisów w dziedzinie urody, zdrowia i mody.

Pełen pozytywnych myśli na każdy dzień CzaroMarownik 2018 sprawi, że:

– Poznasz szczegółowy horoskop dla swojego znaku zodiaku na 2018 rok i sprawdzisz, co przyniesie los w sprawach miłości, kariery i zdrowia;

– Wypróbujesz przepisy na zdrowe dania i receptury na naturalne kosmetyki;

– Odkryjesz magiczne ciekawostki oraz porady, jak zadbać o ciało, urodę i duszę;

– Znajdziesz idealny organizer w eleganckiej formie dopasowany do twojej torebki.

Z CzaroMarownikiem 2018 czeka cię wspaniały rok. Daj się zaczarować!

Istnieje możliwość zakupu zestawu torba + CzaroMarownik!























poniedziałek, 4 września 2017

135. -"Anielskie Szepty"


Anielskie Szepty
Przesłania nadziei i miłości od najbliższych
Gail Hunt, Maudy Fowler


„Życie zostało nam dane po to, abyśmy mogły się nim cieszyć.”

W trudnych chwilach naszego życia potrzebujemy otuchy, pocieszenia, wsparcia i nadziei, że wszystko ułoży się jak najlepiej. Szczególne wsparcie potrzebujemy w momencie, gdy ktoś bliski odchodzi z tego świata. Wówczas jest nam ciężko na duszy, gdyż nie możemy pogodzić się z tym faktem. Tymczasem zmarli mają dla nas wiele pozytywnych przesłań, które dodają otuchy, pocieszają i koją serce. Możemy tego doświadczyć czytając książkę pt.: „Szepty Aniołów” napisanej przez dwie niezwykłe kobiety. 

źr. zdjęcia:www.llewellyn.com
Maudy Fowler nie jest ani jasnowidzem ani medium lecz mistyczką, gdyż jedynie odbiera przekazy od zmarłych osób za pośrednictwem aniołów. To niezwykły dar, dzięki któremu może one wspierać ludzi w różnych kryzysowych sytuacjach. Swój talent odziedziczyła po mamie, która kontaktowała się z duchami i przepowiadała przyszłość. 

Gail Hunt była dyrektorem ds. Telekomunikacji w diecezji Charlotte w stanie Karolina Północna.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.com
Pewnego dnia ich drogi życiowe połączyły się i już od ponad piętnastu lat współpracują razem, prowadząc liczne spotkania, na których pomagają ludziom w trudnych momentach ich życia. Wspólnie napisały do tej pory cztery książki. „Anielskie Szepty” są trzecim ich wspólnym przedsięwzięciem. Kolejną publikacją, która ukazała się już w Polsce były „Anielskie Przesłania”, którą miałam okazję poznać wcześniej. Było to dla mnie przyjemne przeżycie dlatego z chęcią sięgnęłam po wcześniejszą publikację stworzoną przez te dwie niesamowite panie. 

Okładka jest utrzymana w jednolitej, niebieskiej tonacji z delikatną grafiką nawiązującej do symboliki anielskiej. Jej klimat jest podobny do „Anielskich Przesłań”, co sygnalizuje powiązania między tymi publikacjami. 

„Miłość może powrócić do twojego życia w najbardziej nieoczekiwanym momencie, ale musisz ją zauważyć i otworzyć się na jej przyjęcie.”

Autorka udziela wielu wskazówek podpowiadających w jaki sposób praktykować na co dzień pozytywne emocje, zachowania i myśli. Podstawą jest siedem prawd duchowych, znane każdemu człowiekowi, lecz niestety, często o nich zapominamy. Miłość, godność, szacunek, cierpliwość, odwaga, przebaczenie i wiara to wartości, które pomagają wprowadzić zmiany w życiu oraz zachować równowagę na umysłową, energetyczną, emocjonalną i fizyczną. Dla każdej z tych wartości został przeznaczony jeden rozdział, w którym dowiadujemy się na czym polega jej potencjał, co wnosi do naszego życia i jak wygląda ich praktyczne zastosowanie.


Maudy pokazuje to na swoim przykładzie opowiadając o swoim darze, spotkaniach z ludźmi i prezentując wybrane historie osób, z którymi miała kontakt w swojej praktyce. Przedstawione przykłady dają możliwość wglądu w ludzką psychikę, przeanalizowania własnego życia, odnalezienia w nich odpowiedzi na dręczące nas pytania a przede wszystkim pokazują, że wszystko co pojawia się w naszym życiu ma sens i nie jest dziełem przypadku. Wplecione w teoretyczną wiedzę historie podane są w formie krótkich opowiadań z dialogami, co sprawia, że książkę czyta się z zainteresowaniem jak dobrą powieść. 

Każdy rozdział zakończony jest krótkim wierszem nawiązującym do omawianego zagadnienia oraz tzw. „maudyzmami”. Maudyzmy to jednozdaniowe myśli, które zostały przekazane przez anioły. Maudy nazywa je złotymi myślami, natomiast Gail określa je jako „maudyzmy”. Są to zwięzłe wskazówki, które warto zapamiętać i wracać do nich w trudnych sytuacjach. Ich celem jest ukierunkowanie nas na odpowiednie działanie, podtrzymanie nowego nastawienia i ugruntowanie w nas siedmiu duchowych darów.

Kilka maudyzmów: 





Takie elementy jak miłość, godność, szacunek, cierpliwość, odwaga, przebaczenie i wiara wnoszą w nasze życie spokój, pewność, zaufanie i harmonię, usuwają blokady utrudniające wprowadzanie zmian oraz sprawiają, że czujemy się spełnieni i szczęśliwi. Pracę z poszczególnymi wartościami ułatwiają przedstawione medytacje, modlitwy, afirmacje i proste ćwiczenia, które przewijają się przez każdy rozdział. Pomagają odkryć kim naprawdę jesteśmy, jaki mamy cel życiowy, co przeszkadza w odniesieniu sukcesu, jak wybierać i kontrolować myśli, zmienić nastawienie czy podejmować mądre decyzje.


Książka jest skierowana do wszystkich bez względu na wyznawaną wiarę, przekonania i religię, gdyż porusza zagadnienia istotne dla każdego człowieka. To przede wszystkim potężny przekaz duchowy i źródło wiedzy o nas samych. Pomaga zrozumieć przyczynę zaistniałej sytuacji, dostrzec sens pojawiających się wyzwań i przeżywanych doświadczeń. Wnosi wiele optymizmu, ciepła, podnosi na duchu i pomaga dostrzec anielską obecność.


Nasze wyobrażenia o tych skrzydlatych istotach jest często oparte na stereotypach i mitach. Spodziewamy się nieziemskich postaci, które w cudowny sposób rozwiążą nasze problemy. Tymczasem są to często zdarzenia, które postrzegamy w formie przypadku, czy zbiegu okoliczności. W dużej mierze nasze życie zależy od naszych działań, nastawienia i podejścia do sprawy. Maudy i Gail dają nam dowody, że nie tylko anioły nam pomagają lecz także nasi bliscy zmarli. Mając takich duchowych sprzymierzeńców możemy śmiało podążać swoją ścieżką i realizować własne marzenia, zmieniając życie na lepsze. 

Na koniec jeszcze jeden maudyzm:


Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2017
Rok wydania amerykańskiego: 2013
Liczba stron : 240
Format: 13.5 x 20.5 cm
Okładka: Miękka ze skrzydełkami
Redaktor prowadząca: Aneta Bujno
Redakcja: Juliusz Poznański
Korekta: Justyna Tomas
Projekt okładki: Łukasz Werpachowski
Tłumaczenie : Karolina Bochenek
Zdjęcie na okładce: © jurisam (istockphoto.com)
Skład: skladigrafika@gmail.com
Tytuł oryginału: Angel Whispers. Messages of Hope and Healing From Loved Ones

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Na Oaza Recenzji: 369.- "Zastąp cukier"



Zastąp cukier
Cztery słodkie kroki do zdrowia
Anna Cavelius , dr n. med. Kurt Mosetter, Thorsten Probost, dr Wolfgang A. Simon

„Zdrowe odżywianie jest samo w sobie bardzo proste oraz wymaga o wiele mniej wysiłku i wyrzeczeń niż może się wydawać.”

Cukier nazywany jest cichym zabójcą i białą śmiercią, gdyż jest przyczyną wielu chorób takich jak Alzheimer, nowotwory, próchnica, choroby układu krążenia czy nadwaga. Mimo to trudno jest odmówić sobie czegoś słodkiego w momencie, gdy jest nam smutno, chcemy sprawić sobie odrobinę przyjemności na przykład przy filiżance małej czarnej. Czy można całkowicie odzwyczaić się od cukru? Czy jest jakaś zdrowsza alternatywa? Okazuje się, że tak! Przekonują o tym autorzy książki pt.: „Zastąp cukier”.


Czytaj dalej tutaj: Oaza Recenzji: 369.- "Zastąp cukier": Cztery słodkie kroki do zdrowia Anna Cavelius  dr n. med. Kurt Mosetter  Thorsten Probost  dr Wolfgang A. Simon    
        ...

sobota, 19 sierpnia 2017

Na Oazie Recenzji: 365. - "Tradycyjne uzdrawianie energią"


Tradycyjne uzdrawianie energią
Metody rosyjskiego uzdrowiciela
Vadim Tschenze

„Dane jest ci bardzo wiele. Musisz tylko potrafić to wszystko przyjąć.”

Wszystko wokół jest energią, także nasze emocje i myśli. Jeżeli są one pozytywne, wówczas nasze samopoczucie i zdrowie jest w równowadze. Negatywne wibracje powodują, że chorujemy, trudniej nam pokonywać trudności, czujemy się nieszczęśliwi a nawet wpadamy w depresyjne nastroje, dlatego powinniśmy przede wszystkim zadbać o swój stan energetyczny. Jak to zrobić? Tego dowiadujemy się z książki pt.: „Tradycyjne uzdrawianie energią.”

Czytaj dalej na: Oaza Recenzji: 365. - "Tradycyjne uzdrawianie energią": Metody rosyjskiego uzdrowiciela Vadim Tschenze                „Dane jest ci bardzo wiele. Musisz tylko potrafić to wszystko p...

środa, 16 sierpnia 2017

Wrzesień w Wydawnictwie Psychoskok



Szczegóły na blogu: Oaza Recenzji: Wrzesień w Wydawnictwie Psychoskok: Wydawnictwo Psychoskok proponuje we wrześniu porcję różnorodnych emocji.  Siedem Koron.   Tom I. Narodziny Smoka Andrew Blage ...

piątek, 11 sierpnia 2017

Na Oazie Recenzji: recenzja "Kraftwerk i muzyczna rewolucja"


"Kraftwerk i muzyczna rewolucja"
Mała encyklopedia electro i electro - funk
Piotr Mulawka

„Zawsze musi być ktoś, kto wskaże nowy kierunek i rozbudzi wenę twórczą, zainspiruje.”

Muzyka nadaje barwy, rytm i głębi naszemu istnieniu. Trudno wyobrazić sobie bez niej funkcjonowania w życiu. Na przestrzeni wielu wieków ewoluowała ona wraz z rozwojem ludzkości i cywilizacji. Dochodziły nowe elementy, instrumenty,jednak największy rozwój zaznaczył się w wieku XX- tym. Książka pt.: „Kraftwerk i muzyczna rewolucja” przybliża nam jeden z ważniejszych etapów w dziejach rozrywki.

Czytaj dalej tutaj: Oaza Recenzji: 363. - "Kraftwerk i muzyczna rewolucja": Mała encyklopedia muzyki electro i electro-funk Piotr Mulawka                

czwartek, 10 sierpnia 2017

"Anielskie Szepty" na mojej półce!


Dziś dotarła do mnie książka pt.: "Anielskie Szepty".  To kolejna książka Maudy Fowler i Gail Hunt – autorów Anielskich przesłań. Miałam okazję poznać ich publikację pt.: "Anielskie Przesłania", która była ich czwartym, wspólnym przedsięwzięciem. 

Maudy Fowler posiada niesamowitą moc słyszenia anielskich szeptów, które są wskazówkami pozwalającymi odnaleźć sens życia. Od kiedy skończyła jedenaście lat, Maudy przekazała niezliczone wiadomości do tych, którzy szukają pocieszenia, nadziei i kontaktu ze zmarłymi bliskimi.

"Anielskie szepty" opowiadają o rozmowach z aniołami skupiająca się na siedmiu elementach życia: miłości, honorze, szacunku, cierpliwości, odwadze, przebaczeniu, wierze. Znajdziecie w niej medytacje i porady, jak osiągnąć w życiu szczęście, a także dowody na to, że anioły są blisko tych, których kochają. [moja recenzja]

poniedziałek, 7 sierpnia 2017

Na Oazie Recenzji: 361.- "Lichwiarz"


Lichwiarz
Tomasz Batrosiewicz

„Istotny jest nie tylko cel, ale i droga”

Strach, lęk czy fobie często determinują nasze działania i wiele osób nie potrafi sobie z nimi poradzić. Co by się stało, gdyby to czego się obawiamy dopadło nas dosłownie? Czy jesteście gotowi na stawienie im czoła i spojrzenie im prosto w oczy? Po lekturze książki pt.: „Lichwiarz” obudziła się u mnie taka właśnie refleksja.

Zapraszam na blog: Oaza Recenzji: 361.- "Lichwiarz": Tomasz Bartosiewicz           „Istotny jest nie tylko cel, ale i droga” Strach, lęk czy fobie często determinują nasze działania...

niedziela, 6 sierpnia 2017

134. - "Sekrety roślin i zwierząt w miejskiej dżungli"


Sekrety roślin i zwierząt w miejskiej dżungli
Majestat gołębi, dyskretny urok ślimaków i inne cuda świata przyrody
Nathanael Johnson


„Przyroda to najlepsza książka.”

Coraz więcej osób zaczyna uświadamiać sobie jak ważna jest natura, jej rola dla naszego zdrowia i przyjaznego środowiska. Większość z nas uważa, że kontakt z przyrodą jest możliwy jedynie poza wielkimi miejskimi aglomeracjami, dlatego w tym celu szukają go na wsiach i lasach. Tymczasem okazuje się, że tuż obok nas żyją fascynujące stworzenia i rośliny, których często nie dostrzegamy albo ignorujemy. Świeże spojrzenie na nasze otoczenie zyskujemy dzięki książce pt.: „Sekrety roślin i zwierząt w miejskiej dżungli”

źr. zdjęcia: twitter.com
Nathanael Johnson jest dziennikarzem żyjącym w Berkeley w stanie Kalifornia z żoną i dwiema córkami. Nauczał na Uniwesytecie Kalifornijskim i Graduate School of Journalism. Był redaktorem naczelnym Meatpaper a obecnie pisze o jedzeniu dla „Grista” i „Freelance Writer”

W 2013 roku ukazała się jego pierwsza książka pt.: „All Natural”, która została wydana w Polsce pt.: "Ekożycie pod lupą” w 2016 roku. Miłość do przyrody zaszczepili mu rodzice, którzy starali się żyć zgodnie z jej naturalnym rytmem. Od dzieciństwa fascynowały go drzewa, ich podziemne życie, chropowate pnie i wybujałe korony pełne liści i kwiatów. To pozwoliło mu ujrzeć świat wyraźniej i dostrzec szczegóły, które najczęściej umykają naszej uwadze. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia:
www.nathanaeljohnson.org
Pragnął, by jego córka, Josephine, mogła także poczuć tę niezwykłą więź z otaczającym nas światem. To sprawiło, że zaczął poszukiwać odpowiedzi na pytania, które ona zadawała mu w czasie ich wspólnych spacerów po miejskich uliczkach i parkach. Nie wystarczyło podać jej nazwy mijanych drzew, ptaków, kwiatów czy owadów. Ona chciała wiedzieć więcej.

„Im bardziej się przyglądaliśmy, tym szerzej otwierał się dla nas świat, zupełnie jakby chciał nagrodzić naszą uwagę.”

Przyglądając się stworzeniom, które żyły w jego okolicy zauważył, że jest ich ogromna ilość i nie jest on w stanie poświęcić im jednej publikacji. Nie chciał stworzyć encyklopedii z suchymi hasłami.

Książkę napisał z intencją rozbudzenia w innych zainteresowania przyrodą i skłonienia do własnych poszukiwań. Pragnął nadać swojemu dziełu głęboką, spójną całość. Skupił się więc na kilku gatunkach i roślinach, które doskonale dostosowały się do miejskich warunków jakie stworzył człowiek. Są to stworzenia i rośliny, których najczęściej nie zauważamy, ignorujemy, nie doceniamy albo traktujemy tak, jakby były obok nas od zawsze. 

Wiedzę swoją oparł na własnej obserwacji ale też na materiałach zaczerpniętych z zasobów bibliotecznych, Internetu, różnych publikacji i ksiek przyrodniczych. Szukając odpowiedzi na stawiane mu pytania odkrył wiele ciekawostek ze świata zwierząt i roślin we własnym otoczeniu. Zaczął dostrzegać przyrodę, która wypełnia miasta, w których istnieją enklawy pełne fascynującej flory i fauny. 

W poszczególnych rozdziałach Nathanael zebrał informacje uzupełnione historyjkami z własnego życia, które doprowadziły do zainteresowania danym tematem. Zostały one podane w formie dialogu i krótkich opowiadań, dzięki czemu czytanie mija szybko. Poznajemy sekret gołębich nóżek, symbolikę gołębi dawniej i dziś, zalety dziko rosnących roślin, przebiegłość wiewiórek, język ptaków, zwyczaje sępników różowogłowych, mrówek, ślimaków, przyczynę przykrego zapachu miłorzębu japońskiego i wiele innych.

W tych historiach główną rolę odgrywa córka autora Josephine, która jest niezwykle ciekawa świata i potrafi dostrzec to, czego dorośli nie umieją zobaczyć. Dzięki jej spostrzegawczości i dociekliwości powstała publikacja, która wciąga swoimi ciekawostkami i niestandardowymi informacjami.

„Miasta są zaprojektowane tak, aby możliwie najlepiej służyć ludziom, i zwykle nie poświęcają zbyt wiele uwagi potrzebom innych zamieszkujących je gatunkom.”



Całość została nam podana w niezwykle prosty, przejrzysty i przystępny sposób, dzięki czemu czyta się poszczególne rozdziały szybko i z zainteresowaniem. Nie są to standardowe, suche, encyklopedyczne informacje lecz ciekawostki, które na nowo ukazują otaczającą nas naturę. Dodatkowym atutem są wskazówki dla przyrodników amatorów, którzy chcieliby lepiej poznać otaczający ich świat.

Autor podpowiada jaki sprzęt warto mieć przy sobie, gdzie szukać potrzebnych informacji, jak identyfikować gatunki i robić notatki. Proponuje też ćwiczenia zwiększające naszą świadomość i opisuje swoje badawcze metody poznawania świata. Przy okazji opowiada o sobie i swoich metodach badawczych.

Podawane fakty uświadamiają, że wokół nas dzieją się niezwykłe rzeczy a żyjące obok nas zwierzęta i rośliny mają swój własny, fascynujący świat, który doskonale odnajduje się w miejskich warunkach. Spacerując ulicami i zakamarkami miasta warto zatrzymać się na chwile i przyjrzeć się otaczającej nas przyrodzie, by odkryć na nowo to co jest nam bardzo dobrze znane. 

„Przyroda zdążyła się już do nas zaadoptować. Nadszedł czas, abyśmy i my dostosowali się do niej, a przynajmniej zwrócili na to szczególną uwagę.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I 
Rok wydania polskiego: 2017
Rok wydania amerykańskiego: 2016
Oprawa: Miękka 
Liczba stron: 312
Wymiary: 14.5 x 20.5 cm
Redaktor prowadząca: Aneta Bujno
Redakcja: Aleksandra Marczuk
Korekta: Edyta Malinowska-Klimiuk
Projekt okładki: designpartners.pl
Tłumaczenie: Kinga Markiewicz
Tytuł oryginału: Unseen City: The Majesty of Pigeons, the Discreet Charm of Snails & Other Wonders of the Urban Wilderness

środa, 2 sierpnia 2017

niedziela, 23 lipca 2017

Na blogu Oaza Recenzji: 359. - "Kod idealnej wagi"

Kod Idealnej Wagi
Rozwiązanie problemu odchudzania 
Nadja Hermann 

„Zwycięstwo nad logiką otyłości to moim zdaniem pierwszy i najważniejszy krok na drodze do takiej wagi ciała, z jaką czujemy się dobrze.”

Otyłość w dzisiejszych czasach to problem wielu osób. Jest przyczyną wielu chorób, utrudnia normalne funkcjonowanie i sprawia, że czujemy się gorsi od innych. Frustracja rośnie, gdy mimo stosowania proponowanych diet i metod odchudzających, niewiele się zmienia, a nawet jeżeli uda się stracić nieco kilogramów, to wkrótce wracają one niczym bumerang. Osiągnięcie normalnej wagi, to nie tylko kwestia mody czy zdrowia ale też komfortu psychicznego oraz przekonań. Nie wystarczy wprowadzić zmiany w odżywianiu ale przede wszystkim w sposobie myślenia. Przekonała się o tym autorka książki pt.: „Kod Idealnej Wagi”


sobota, 22 lipca 2017

Na Oazie Recenzji: 358. - "Dolina Mgieł" cz. I


 Droga Wojownika 
 R.D. Carpenter          

„Tam gdzie mgła zakrywa rzeczywistość, powstają legendy, w których niemal zawsze znikają lub giną ludzie. a jeśli to nie tylko wyobraźnia, podsycana strachem buduje owe legendy, tylko coś innego próbuje wydostać się na zewnątrz?”

Droga życia każdego z nas prowadzi przez różne doświadczenia, spotkania, miejsca, które odkrywamy podążając za swoim przeznaczeniem. Każda chwila jest ważna i warto doceniać wszystko co nas spotyka. Nigdy nie wiemy, kiedy zgromadzona wiedza przyda się nam w naszej wędrówce, kto wyciągnie do nas pomocną dłoń i co jest dla nas ważne, dopóki nie zrobimy pierwszego kroku. Przekonał się o tym bohater książki pt.: „Dolina Mgieł. Cz. I Droga Wojownika.”


niedziela, 16 lipca 2017

133. - "Witamina D"

Witamina D
Słoneczny hormon naszego zdrowia
dr Jörg Spitz, William Grant


„Gdyby słońce było rzeczywiście przekleństwem a nie błogosławieństwem, ludzkość dawno wyginęłaby pod wpływem jego niebezpiecznych promieni.”

Starożytni Grecy czcili go jako boga Heliosa, Rzymianie nazywali go Solem a Inkowie stawiali świątynie jemu poświęcone. Już wówczas wykorzystywano jego pozytywne działanie na ludzki organizm w tzw. helioterapii. Oczywiście chodzi o Słońce, które nazywano bogiem, oddawano mu hołd, gdyż od zawsze było uważane za źródło energii i życia. Wraz z rozwojem cywilizacyjnym i technologicznym coraz częściej ludzie zaczęli przebywać w pomieszczeniach zmniejszając poprzez to ekspozycję ciała na słońce a zwiększając ryzyko występowania wielu chorób i schorzeń. Wszystko dlatego, gdyż nie dajemy naszej skórze możliwości wyprodukowania wystarczającej ilości cennej witaminy, która powstaje dzięki naszej świetlistej gwieździe. O niezwykłych właściwościach słonecznej witaminy możemy przeczytać w książce pt.: „Witamina D”, która została napisana przez dwóch ekspertów w tej dziedzinie.

źr. zdjęcia
www.naturheilbund.de
Prof. Dr. med. Jörg Spitz urodził się w 1943 r w Schlangenbad w pobliżu Wiesbaden. Jest specjalistą w dziedzinie medycyny nuklearnej, medycyny żywieniowej i medycyny prewencyjnej, członkiem zarządu „Europejskiej Sieci Zdrowia” i założycielem „Society for Medical Information and Prevention” i non-profit „Niemieckiej Fundacji informacji na temat zdrowia i profilaktyki”. Po habilitacji pracował jako szef medycyny nuklearnej w Miejskim Szpitalu Wiesbaden, a jako profesor medycyny nuklearnej na Uniwersytecie w Mainz. Od kilku lat, Spitz jest poświęcony wyłącznie do opracowania koncepcji zapobiegania i ich realizacji w praktyce. 

źr.zdjęcia:
www.sunarc.org
Dr William Grant jest epidemiologiem i założycielem organizacji Sunlight, Nutrition and Health Research Center (SUNARC) organizacji non-profit. Napisał ponad 140 artykułów recenzowanych na temat witaminy D i zdrowia. Pełni funkcję Dyrektorem Naukowym Rady Witaminy D, a także służy w ich zarządzie. Jest doktorem w fizyce z UC Berkeley. prowadzi Centrum Badań Światła Słonecznego, Żywienia i Zdrowia www.sunarc.org poświęcone badaniom i edukacji w zakresie zapobiegania chorobom przewlekłym poprzez zmiany w diecie i stylu życia. Dr Grant zidentyfikował 100 rodzajów chorób, w przypadku których witamina D zmniejsza ryzyko ich występowania.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de
Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym wspierającym nasz organizm i chroniącym go przed wieloma przewlekłymi chorobami. Ma wpływ na metabolizm kości, układ odpornościowy, krwionośny, nerwowy, ciśnienie krwi i długość życia. Trudność w jej pozyskiwaniu polega na tym, że zbyt mało przyswajamy go z pożywieniem a głównym jej źródłem jest słońce. W naszej szerokości geograficznej jest go zbyt mało, a dodatkowo naszymi działaniami powodujemy, że mamy jej niewystarczającą ilość w komórkach naszego ciała. To prowadzi do alergii, bólów głowy, mięśni i stawów, nadciśnienia, cukrzycy, osteoporozy, raka i wielu innych problemów zdrowotnych.

Autorzy pomagają zrozumieć w jaki sposób promienie słoneczne oddziałują na ludzkie ciało, jak funkcjonuje organizm, co jest przyczyną powstawania chorób i jaką rolę pełnią komórki naszego ciała. Udowadniają, że:

„To nie słońce jest problemem, ale obchodzenie się z nim.”

Prezentują odkrycia dotyczące witaminy D i wykazują na tej podstawie jej znaczenie dla naszego zdrowia. Dowiadujemy się skąd biorą się jej niedobory, w jaki sposób możemy sprawdzić jej poziom w naszym organiźmie, skąd ją pozyskiwać, jakie objawy informują o jej niedoborze i kiedy sięgnąć po suplementy z tą witaminą. Doradzają jak rozsądnie korzystać ze słońca, w jaki sposób zabezpieczać się przed szkodliwym promieniowaniem UV a jednocześnie umożliwić naszemu ciału produkcję witaminy D. Przedstawiają badania nad nowotworami, chorobami towarzyszącymi i profilaktykę zdrowotną wspierającą organizm. 

„nasza skóra jest w stanie za pomocą promieni słonecznych wytworzyć wystarczająco witaminy D dla organizmu.”

Książka przedstawia punkt widzenia autorów z perspektywy rynku niemieckiego, lecz problem jest ogólnoświatowy. Nie podają gotowych receptur czy diet a ich porady mają charakter ogólny. Ich wiedza pomaga zrozumieć procesy zachodzące w naszym organiźmie pod wpływem słońca ukazując jednocześnie prawdę o promieniowaniu UVA i UVB, ich wpływ na skórę i paradoksy funkcjonujące w świadomości społecznej dotyczącej ochrony przed słońcem. To niezwykle ciekawy i pomocny poradnik wypełniony przydatnymi informacjami oraz wieloma poradami i wskazówkami. 

Treść została ujęta w trzech częściach, które są wyraźnie zaznaczone czarno - białymi zdjęciami wypełniającymi całą stronę. Każda z nich składa się z mniejszych rozdziałów i podrozdziałów nawiązujących do głównego wątku. Początkowo poznajemy podstawowe informacje o witaminie D, jej postrzeganie na przestrzeni wieków, znaczenie dla naszego organizmu i źródła jej pozyskiwania. Następnie dowiadujemy się o znaczeniu hormonu słońca w walce z nowotworami i innymi chorobami a na koniec poznajemy działania profilaktyczne dla zachowania zdrowia na długie lata przy rozsądnym korzystaniu z promieni słonecznych.

„im bardziej nasłoneczniony kraj, tym mniej przypadków raka w nim występuje.”

Publikacja ma 120 stron ale to wystarczy, by przedstawić istotę zagadnienia. Panowie przekazują wiedzę w sposób lekki, przystępny i zrozumiały. Nie przytłaczają naukowymi sformułowaniami, jak można by było się tego spodziewać. Doskonale prowadzą przez kolejne etapy pomagające zrozumieć jak ważne jest nie tylko odżywiane lecz także przebywanie na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni.

Dzisiaj strach przed nowotworami lansowany przez media i „ekspertów” sprawia, że blokujemy promieniom słonecznym dostęp do naszej skóry i unikamy słońca. Tymczasem jest to źródło wszelkiego życia i naszego zdrowia, dlatego warto poznać zasady bezpiecznego korzystania z jego dobroczynnych promieni bez obaw, by cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długie lata.

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2017
Rok wydania niemieckiego: 2014
Wymiary: 14.6x20.2 cm
Ilość stron: 120
Oprawa: miękka 
Redaktor prowadząca: Aneta Bujno
Redakcja: Juliusz Poznański
Korekta: Anna Strożek
Tłumaczenie: Kamila Petrikowska
Projekt okładki: Łukasz Werpachowski
Tytuł oryginału: Vitamin D – Das Sonnenhormon